Spegilmyndin

63. Jón Halldórsson hjá KVAN - Slökkvum á símanum og förum út!

Jón Halldórsson, einn af eigendum KVAN var gestur í hlaðvarpinu að þessu sinni. Hann er menntaður íþróttakennari, lögreglumaður og vottaður ACC markþjálfi og hefur í fjölda ára starfað við að þjálfa einstaklinga, stjórnendur og starfsmenn fyrirtækja. Jón er einnig starfandi formaður Handknattleiksdeildar Vals. Í þessum þætti áttum við einlægt spjall um starfið sem þjálfari og hvernig við sem einstaklingar blómstrum þegar við fáum að starfa við þau verkefni sem næra okkur. Jón hefur ásamt eiginkonu sinni og meðeigendum, ástríðu fyrir því að búa til umhverfi þar sem að börn blómstra, en hann segir einmitt það hafa verið grunninn að fyrirtækinu KVAN. KVAN er mennta- og þjálfunarfyrirtæki sem sérhæfir sig í námskeiðahaldi og sérsniðnum þjálfunarlausnum og fyrirlestrum fyrir fyrirtæki, stofnanir og einstaklinga.
 
*Þátturinn er í boði: Max Factor, Netgíró og Klaka

62. Davíð Jensson lýtalæknir - Andlitslyfting er sú aðgerð sem hefur statt og stöðugt verið að sækja í síðastliðin 30 ár

Davíð Jensson lýtalæknir, Phd hjá Dea Medica var gestur í Spegilmyndinni að þessu sinni. Áhuginn í hjartalækningum var mikill til að byrja með þegar hann var að læra en eftir að hann kynntist skurðlæknisfræðinni og lýtadeildinni, þá var ekki aftur snúið. Davíð hlaut almennt lækningaleyfi árið 2009 og sérhæfði sig í lýtalækningum á Akademiska sjúkrahúsinu í Uppsölum þar sem hann hefur unnið frá árinu 2012. Samhliða sérfræðinámi stundaði Davíð rannsóknir við háskólann í Uppsala og lauk þaðan doktorsprófi á sviði andlitslömunar. Davíð hefur sérhæft sig í smásjárskurðlækningum með áherslu á brjóstauppbyggingar sem og uppbyggingar eftir andlitslömun og krabbamein á höfuð-og hálssvæði. Í þessum þætti ræddi hann almennt um lýtalækningar á Íslandi, hvaða aðgerðir og meðferðir eru vinsælar í dag ásamt því hversu mikilvægt það er að fagfólk meðhöndli fólk með fylliefnum og bótoxi sem er sívaxandi. Einstaklega skemmtilegt spjall við Davíð sem er með afskaplega góða nærveru.
 
*Þessi þáttur er í boði Max Factor, Klaka og Netgíró.

61. Steinunn Erla Thorlacius - Við getum fundið yfir 400 mismunandi sjúkdóma með heilskoðun

Steinunn Erla Thorlacius, framkvæmdastjóri og geislafræðingur hjá Intuens er gestur Spegilmyndarinnar að þessu sinni. Hún segir frá starfsemi Intuens og útskýrir hvað felst í heilskoðun.
Intuens er íslenskt fyrirtæki sem sérhæfir sig í snemmgreiningu og heilsufarsrannsóknum. Fyrirtækið nýtir sér háþróað segulómunartæki, til að greina sjúkdóma og heilsufarsástand, áður en einkenni verða áberandi. Með því að nota þessa tækni er hægt að finna yfir 400 mismunandi sjúkdóma, þar á meðal krabbamein, blóðtappa, bólgur og fleiri alvarlega kvilla, á frumstigi. Mjög áhugavert spjall, mæli með!
 
*Þátturinn er í boði Max Factor, Netgíró og Klaka.

60. Ísak Freyr Helgason - Þessi klassíska "beauty" förðun fer aldrei langt þrátt fyrir ný trend

Förðunarfræðingurinn Ísak Freyr Helgason er einn af farsælustu förðunarfræðingum landsins. Hann býr í London með kærastanum og hundinum þeirra,  en er þó alltaf með annan fótinn hér heima að vinna að hinum ýmsu verkefnum. Hvort sem það eru myndatökur, kvikmyndaverkefni eða að ferðast um heiminn með stjörnum sem hafa bókað hann sérstaklega, þá er hann ekki mikið fyrir að auglýsa það sérstaklega. Hann segist þakklátur fyrir öll þau tækifæri sem hann hefur fengið en það kítli þó ekkert egó-ið hans. Öll verkefnin fara í minningarbankann en einna helst elskar hann að taka einn dag í einu, eiga stundir með mömmu sinni þegar hann heimsækir Ísland og ekki má gleyma huggulegum stundum að sauma út með ömmu sinni. 
* Þessi þáttur er í boði Max Factor, Klaka og Netgíró.

59. Tómas Oddur Eiríksson - Dans þerapían fann mig áður ég fann hana

Viðmælandi Spegilmyndarinnar að þessu sinni er Tómas Oddur Eiríksson jógakennari og stofnandi Yoga Moves Iceland. Tómas er einnig meistarinemi í Dance Movement Therapy námi í Barcelona og klárar gráðuna sína innan skamms. Þegar Tómas prófaði sinn fyrsta jógatíma fannst honum hann vera kominn heim og þá var ekki aftur snúið. Eftir að hafa verið mikið leitandi þá ákvað hann að gerast jógakennari en hann segir að jóga kyrri ölduró hugans. Nú eru 10 ár síðan hann byrjaði með Yoga Moves Iceland þar sem hann leiðbeinir jóga sem leiðist út í dans með lifandi DJ tónlist undir en þar getur fólk skemmt sér fallega án áfengis og vímuefna. Tómas Oddur var ákaflega skemmtilegur viðmælandi en hann þráir um að geta gefið meira af sér í gegnum dans þerapíu sem getur verið ákveðinn stuðningur við geðheilbrigðismálin hér á landi.
*Þessi þáttur er í boði Max Factor, Klaka og Netgíró!

58. Erla Gerður Sveinsdóttir - Mýtur og staðreyndir um megrunarlyfin og þyngdarstjórnunarkerfið!

Í þessum síðasta þætti ársins fékk ég til mín hana Erlu Gerði Sveinsdóttur lækni en hún er sérfræðingur í offitumeðferðum. Hún hefur aðstoðað fjölmarga einstaklinga að skilja þyngdarstjórnunarkerfi líkamans sem getur reynt ansi flókið fyrir marga. Hún vill meina að við eigum að borða í takt við líkamsklukkuna okkar en nútimasamfélag er að trufla heilann gríðarlega. Við eigum að horfa á heilsufar á heildrænan hátt, bera virðingu fyrir okkur og velja leiðina sem hentar hverjum og einum. Í þessum þætti ræðir hún ítarlega um þyngdarstjórnunarkerfið, um kúra, föstur og megrun og að sjálfsögðu um megrunarlyfin sem hafa orðið gríðarlega vinsæl. Hér er á ferðinni ansi fræðandi spjall við skemmtilega konu.
Meira um námskeiðin hennar á Mín besta heilsa.
 
*Þessi þáttur er í boði Netgíró, Klaka og Max Factor.

57. Tryggvi Hjaltason - Góð lífsstílsráð til að ná 12-20 auka árum

Gestur Spegilmyndarinnar að þessu sinni er Tryggvi Hjaltason en hann er mikill áhugamaður á rannsóknum tengt langlífi. Hann hefur rætt opinberlega um markmitt sitt að verða 200 ára en hann er á því að með aukinni þekkingu aukum við að sjálfsögðu lífslíkur okkar. Hins vegar þurfum við mörg hver að gera lífsstílsbreytingar. Tryggvi býr með fjölskyldu sinni í eyjum og hefur starfað sem greinandi hjá tölvufyrirtækinu CCP og framundan eru spennandi tímar. Tryggvi er með BS-gráðu í Global Secu­rity and In­telli­gence Studies frá Embry Riddle-há­skól­an­um í Arizona og með meist­ara­gráðu í fjár­mál­um fyr­ir­tækja. Í þessum þætti deilir hann með okkur ýmsum ráðum sem að rannsóknir hafa sýnt fram á að geti aukið lífslíkur okkar um 12-20 ár. Tryggvi var ótrúlega jákvæður maður og skemmtilegur viðmælandi sem við getum öll lært af.
 
*Þessi þáttur er í boði Max Factor, Klaka og Netgíró.

56. Desember hugleiðingar og Spegilmyndin

Í þessum þætti deili ég með hlustendum ýmsum hugleiðingum um sjálfið og lífið á persónulegu nótunum. Við speglum okkur öll í einhverjum eða einhverju í samfélaginu og því fylgja gjarnan ýmsar vangaveltur. Ég ræði upphaf Spegilmyndarinnar og deili hvað ég hef lært af viðmælendum mínum ásamt því að gefa áfram nokkur góð ráð til að huga að á nýju ári. 
 
*Þessi þáttur er í boði Max Factor, Klaka og Netgíró

55. Ella Björnsdóttir - „Gefðu kærleiksstund í jólagjöf“

Elín María Björnsdóttir varð landsþekkt þegar hún sá um Brúðkaupsþáttinn Já sem sýndur var á Skjá einum, á sínum tíma. Síðan þá hefur hún fengist við ýmis fjölbreytt verkefni. Ella býr yfir langri alþjóðlegri reynslu í mannauðsmálum, stjórnun og stefnumótun sem og breytingastjórnun og fyrirtækjamenningu. Nýjasta verkefnið hennar er fallega barnabókin, Dögg býður góða nótt. Sagan um draumálfinn Dögg varð upphaflega til þegar hún sagði Tinnu Margréti eldri dóttur sinni sögur fyrir svefninn til að vinna bug á myrkfælni hennar. Ella er gædd þeim kosti að hún hefur óstjórnlega löngun til að sjá fólk vaxa. Hún hvetur alla til þess að horfa á fólk með hjartanu því þá opnast hreinlega nýr heimur. Hér er á feðinni dásamleg kona með risastórt hjarta. Mæli með að þið hlustið!
*Þessi þáttur er í boði Max Factor, Netgíró og Klaka.

54. Lella Erludóttir - „Svona losarðu þig við loddaralíðan“

Lella Erludóttir er gestur í Spegilmyndinni að þessu sinni. Hún er ACC vottaður markþjálfi, mannauðssérfræðingur, viðskiptafræðingur og markaðskona með fjölbreytta reynslu úr íslensku atvinnulífi. Hún býður upp á áhugaverð námskeið til að aðstoða fólk við að losa sig loddarlíðan (e. Imposter syndrome) í starfi. Hún segir að rannsóknir hafa sýnt fram á að um 70-82% fólks upplifir loddaralíðan einhvern tímann á einhverjum tímapunkti í starfi. Þetta getur verið afskaplega hamlandi og kvíðavaldandi - en það eru til lausnir. Loddaaraliðan kemur til upprunalega árið 1979 í rannsóknum á konum á vinnumarkaði en Lella ræðir þetta ásamt mörgu öðru í þessu stórskemmtilega spjalli. 
* Þessi þáttur er í boði Max Factor, Klaka og Netgíró.